关注体育时报,走近体育行业深处,锻炼身体,走健康人生路!

 

曾经的冠军变成210斤胖子 强大的毅力回归

 编辑:体育时报小编 来源:互联网 阅读次数:
  导读: 曾经的健美冠军,变成210斤胖子,强大的毅力让他重新回归 不知道大家对瘦子的印象是什么样的,有很多人觉着瘦的人就会一直瘦下去,一般很少有能够胖起来的。但是在韩国就有这么一个健美冠军,他的变化真的是让人大跌眼镜,因为他硬生生的从八块腹肌,变成了一个21...

曾经的健美冠军,变成210斤胖子,强大的毅力让他重新回归

不知道大家对瘦子的印象是什么样的,有很多人觉着瘦的人就会一直瘦下去,一般很少有能够胖起来的。但是在韩国就有这么一个健美冠军,他的变化真的是让人大跌眼镜,因为他硬生生的从八块腹肌,变成了一个210斤的大胖子。

这位主人公的名字叫做卜贤圭身高有一米九一,他的身材非常的完美颜值也非常的高,在韩国的健美大赛中还夺得了冠军。我们可以看一下他比赛的照片,看上去就像电视剧男主角一样帅气。

三年后的他早已不再是当年的模样,成了一个210斤的大胖子,肚子上的腹肌也被肥肉代替。

有很多人想不明白他为什么如此的放任自己,其实他曾经跟腱受伤做了手术,手术过后他需要恢复一段时间不能训练,才变成了现在这个样子。看着现在210斤的他,真的很难想象到他曾经是健美冠军。

很多人知道他变胖的消息后纷纷脱粉,因为当年的男神形象早已不复存在,现在这样的身材怎么还能留住粉丝的心呢?看到这个样子他自己也很难受,为了让自己的粉丝不在失望,他决定改变现状,便又重新开始健身减肥。

经过了一段时间的努力再加上之前的健身经验,他就瘦下来23斤。这个效果也是很好的,毕竟短时间内能有这个效果也是很好的。我们也可以看他分享的照片,虽然还没有处于自己的巅峰时期,但是如果他坚持锻炼相信很快就会回到那个时候的。

可想而知健身真的是需要长期坚持的,否则可能就会像他一样非常快的就会反弹,所以想要拥有好的身材就要有强大的毅力。

1。 滚动球俯卧撑(8次为一组,重复2组)

这个动作可以增强胸部和背部肌肉的核心稳定性和更强的力量。

将一只手放在滚动球上,一只手放在地板上。当身体下降时,降低到滚动球之下,形成更深的伸展。将手臂伸展到起始位置,保持腹部和身体紧绷。另一只手交替重复。

2。 稳定球俯卧撑(5次一组,重复2组)

这个动作通过创造不平衡来最大化的锻炼整个核心肌。稳定球可以锻炼身体的每一块肌肉。

将你的身体和双手放在稳定球上并滚动你的身体,直到你的膝盖或脚背在稳定球上。向上抬起一条腿并进行俯卧撑。另一条腿重复。

3。派克俯卧撑

先将身体进入三角倒立状态。既可以锻炼你的手臂肌肉,也能锻炼身体的平衡力。尽可能多地弯曲手臂,再伸展到起始位置。这是一项高级练习,建议在身边有人辅助的情况下进行练习。

作者:瓜皮娱乐君

文章出自:体育时报www.sportstimes.com.cn,尊重版权是美德,转载请保留原地址,感谢合作!

下一篇:没有了!